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去湿气喝什么粥比较好？

一、燕麦黑米粥

准备适量藕粉，大米以及燕麦，黑米，把黑米清洗干净，放到电饭锅里面，加入适量的水蒸煮。等熟了以后，佛山量子***舱，盖上盖子焖煮十分钟左右，再倒进干净的大米及燕麦，加入适量开水，盖上盖子慢慢煮成粥。等到米都煮烂就可以把调好的藕粉水倒进锅里面，一定要一直搅拌，等大米粘稠以后就可以喝了。

二、五谷杂粮粥

需要准备适量紫米，黑豆，黄豆，绿豆以及红豆，先把黑豆红豆清洗干净，量子***舱订购，放进清水里面浸泡四个小时。把黄豆以及绿豆浸泡30分钟，紫米清洗干净，材料全部准备好。直接倒进电饭锅里面，加入适量的水盖上锅盖煮熟，等到豆全部煮烂，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。

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2、 寒湿：我们说到的大部分“湿气重”，其实都属于“寒湿”这一类。寒湿之邪，不一定就是寒邪和湿邪混杂的产物。更多时候，它是因为脾阳虚弱、水湿内生而来。因为阳虚生寒，再加上内生的水湿，因此叫做“寒湿”。

因此，属于寒湿的去湿气，大多数都是以健脾祛湿、益1气利水之法为主。总的就是从健脾着手以缓解其“寒”，运脾着手以祛除去“湿”。当然，也有很少部分的外寒内湿，这个本文不做展开讨论。祛除寒湿的调理方法，山药、薏米、芡1实、***等等，都是很不错的、简单实用的食疗，可以根据自己的实际情况选用；

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湿气重的人在几个方面会有明显特征，例如关节酸疼、浑身沉重、小便浑浊、大便溏泄等等，而且湿气重的***重普遍也会偏重，即便是***都很难看到效果，深圳量子***舱，所以判断自己是不是身体湿气太重，从这几个方面就能看出来。

湿气虽然在***里看不到摸不着，但是它的存在的确影响了人们的身体健康，尤其是在春天是很容易加重身体湿气，日常生活中，我们更是应该学会几招祛湿的方法，逐渐改善身体状况，量子***舱，获得健康的身体。

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