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如何饮食去除身体湿气？

1、绿豆薏米粥

把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时，江门量子养生舱，然后放在锅里用大火煮开后转小火焖30分钟，zui后加入适量的蜂蜜，绿豆具有清热解1毒之功效，薏米能够健脾祛湿。

2、冬瓜鲫鱼汤

需要一条新鲜的鲫鱼，100克冬瓜，适量的薏米，把鲫鱼和冬瓜分别洗干净备用 ，冬瓜尽量不要去皮，先把冬瓜切成块，然后把鲫鱼、薏米一起放在锅里煮直到米烂为止，zui后加入适量的调味即可，冬瓜鲫鱼汤具有消水肿、利1尿通1便、 止渴的功效，夏季经常服用可以去湿防暑。

3、薏米赤xiao豆粥

把50克的薏米和50克的赤xiao豆一起放在锅里熬煮，直到把米熬烂为止，薏米赤xiao豆粥能够去湿消1肿利1尿，对于湿气重的患者来说特别有效。

东莞市九州健康科技有限公司是一家以祛湿舱在健康领域应用为核心，集研发、制造、营销、服务于一体的国家高新技术企业。

运动也是祛除湿气的好方法，也是成本zui低的一种方式，佛山量子养生舱，我们会发现，往往身材比较肥胖的人他们体内的湿气常常会比较重，这主要是因为缺乏体型过胖，会导致运动量变得很少，时间久了，会导致身体的血液循环的速度变慢，新陈代谢的速率也会出现一定的下降，所以会导致湿气的积聚，同时也不利于湿气的排出。

所以我们应该进行适度的运动，这样不仅能够塑造完1美的身材，还可以促1进新陈代谢的速率，对于湿气的排出是很有帮助的，我们zui好能够试着坚持一段时间，效果是看得见的。

东莞市九州健康科技有限公司是一家以祛湿舱在健康领域应用为核心，集研发、制造、营销、服务于一体的国家高新技术企业。九州健康依托现代科技挖掘中医瑰宝，致力成为全家健康解决方案供应商，专注祛湿舱健康技术研究与应用，独有的调理技术帮助众多用户重获健康，产品与服务深受海内外市场喜爱。

刮痧祛湿法：

有的人觉得，刮痧会伤皮肤。其实，这种操作对于皮肤并没有什么伤害，有的时候大家会觉得，刮完之后皮肤看起来很恐1怖，其实这是很正常的，在经历了刮痧之后，一些湿气也可以被1逼出来，然后通过一段时间的自我修复，身体又可以恢复至正常的状态。所以作为一种养生的方法，建议女性们也可以经常去尝试，这对于祛湿同样也是非常不错的。

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