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湿气重的几种常见症状：

症状1、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的***为准确。

症状2、大便不成形

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

症状3、便及妇女带下

湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴1部瘙1痒等特征都相对经典。

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平时应注意哪些问题才能避免湿气?

1.女性祛湿气***快的办法注意自己的饮食：体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，量子***舱品牌，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物。

2.女性祛湿气***快的办法一定要注意保持大便通畅：体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便1秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排1便，***好是养成每天定时排1便的习惯。

3.女性祛湿气***

快的办法不要住在湿热潮湿的地方：在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。

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***内如果湿气太重，对身体有很大的害处，比如会让人产生困倦感，总是昏昏沉沉无精打采的，身体也感觉很沉重，没有胃口，消化吸收能力弱，而且容易发胖，很多人明明自己吃的不多，但是却很胖，其中一个很重要的原因就是体内湿气重，大便也很黏，容易便1秘，那么平时吃什么能排除体内湿气呢，吃什么排体内湿气***好呢？

薏米红豆粥

取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。

薏米是生活中***常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，江门量子***舱，可以排1毒去湿气。而且，薏米还有利1尿消1肿、清热排1毒的***。

山药排骨汤

取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，量子***舱，放入沸水中过一遍去血1水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。

体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的***，用山药炖汤喝，量子***舱订购，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。

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