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体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

人们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶1性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾1脏，引发一系列的重1症。

因此，增加体育锻炼是势在必行的，通过运动，是身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是***自然也是***有效的办法。

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长夏时节易脾虚湿困

“长夏应脾而变化”湿为长夏主气，脾1脏与之相应。

湿会伤阳气，特别是损伤脾阳，由于脾1脏有「喜燥恶湿」的特点，一旦受损，脾气就无法正常运化，而导致气血循环不畅，表现为消化吸收功能下降，临床可见食欲不振、脘腹胀满、大便稀溏，甚至水肿、腹泻。

除了外界的湿气，在长夏时节，人也会因为脾阳虚，水液运化功能受阻而引起体内水湿停滞之证。

外湿、内湿相互影响，就会进一步加重对脾阳的损伤。

祛湿，分清寒湿还是湿热

既然长夏时节脾虚湿困，我们***的***就应该是健脾祛湿，量子***舱品牌，将多余的水湿排出体外，或减少体内湿气的产生。

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湿气重的几种常见症状：

症状4、头部

当时期首先侵蚀的时候，量子***舱，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪ui初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人***热门的话题。

症状5、关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候，量子***舱定制，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

症状6、消化效果

湿邪困扰脾1脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

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