佛山量子***舱-量子***舱

想要去除湿气可以通过以下方法

1、食疗除湿气

在生活中可以多吃一些祛湿消1肿利1尿的食物，比如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤等，不过这种方法需要长时间坚持。

2、汗蒸除湿气

汗蒸的过程当中身体的毛孔都会被打开，***会通过汗液来散热，在汗液当中就有大量的湿气，可以帮助除湿。

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以下介绍5种祛湿气的方法。　　

食疗 薏米煮粥、淮山煲汤等都有除湿作用。如，薏米有利水消1肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等***；红豆，有健脾止1泻、利水消1肿的***。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利1尿、除湿。

还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利1尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利1尿作用，尿多者不宜食用。

运动 运动可以加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。不爱运动，体内淤积的湿气就多，久之就会导致湿气攻入脾1脏，引发湿热病症。

清淡饮食 保护1肠胃***好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、1冰品或凉性蔬果，深圳量子***舱，会让肠胃消化吸收功能停滞。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，***好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

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引起体内湿气重的几种因素?

4、潮湿

不要总是让自己处于潮湿的环境中。假如你生活在南方，那里四季都是多雨季，出门一定要用雨具，不要觉得雨不大，就冒着雨外出，时间久了，湿气也会内侵。还有阴雨天的衣服不容易干，量子***舱，就算买个烘干器、取暖器之类的，也要把衣服烘干再穿，不要穿没有干透的衣服。地上湿气很大，不要轻易地打地铺，不管什么季节，都应睡在床上。

5、喝水太多

喝水自然是有益健康的，但也不能没有节制地喝。有人严格恪守“一天八杯水”的准则，即使自己喝得也很勉强。其实，每个人对水分的需求是不一样的，蔬菜水果里也都含有水分，我们要根据自己的实际需求去喝水。如果喝水过多，不仅会造成shen脏负担，还会使得体内水分太多，而造成湿气过重。