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祛湿的食物：

红豆可以补1血，亦可以除湿。***角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消1肿解1毒的***。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中1毒的，一般很容易和红豆混淆。

山药并没有直接除湿的***，东莞量子能量舱，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补1气，比普通的家用山药更好。

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湿气的危害

湿气危害一：伤害关节

湿气可能会伤害任何一个部位，如果进入到关节之后，跟寒气相遇会形成寒湿诱发关节1炎1症。

湿气危害二：肥胖浮肿

当湿气已经进入到皮下，就会影响到细胞的新陈代谢，会进一步影响脂肪的燃烧导致肥胖出现，而如果湿气不能及时排除体外，还会影响shen脏的利1尿作用，身体还会出现浮肿症状。

湿气危害三：影响排泄

湿气重会导致大便粘腻，上厕所会感觉特别不痛快，总是有排1便不尽感。

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2、 寒湿：我们说到的大部分“湿气重”，量子能量舱哪家好，其实都属于“寒湿”这一类。寒湿之邪，不一定就是寒邪和湿邪混杂的产物。更多时候，它是因为脾阳虚弱、水湿内生而来。因为阳虚生寒，再加上内生的水湿，因此叫做“寒湿”。

因此，属于寒湿的去湿气，大多数都是以健脾祛湿、益1气利水之法为主。总的就是从健脾着手以缓解其“寒”，运脾着手以祛除去“湿”。当然，也有很少部分的外寒内湿，这个本文不做展开讨论。祛除寒湿的调理方法，山药、薏米、芡1实、***等等，都是很不错的、简单实用的食疗，可以根据自己的实际情况选用；

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