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去湿气喝什么粥比较好？

一、燕麦黑米粥

准备适量藕粉，大米以及燕麦，黑米，把黑米清洗干净，放到电饭锅里面，加入适量的水蒸煮。等熟了以后，盖上盖子焖煮十分钟左右，再倒进干净的大米及燕麦，加入适量开水，盖上盖子慢慢煮成粥。等到米都煮烂就可以把调好的藕粉水倒进锅里面，一定要一直搅拌，等大米粘稠以后就可以喝了。

二、五谷杂粮粥

需要准备适量紫米，黑豆，黄豆，绿豆以及红豆，先把黑豆红豆清洗干净，放进清水里面浸泡四个小时。把黄豆以及绿豆浸泡30分钟，紫米清洗干净，材料全部准备好。直接倒进电饭锅里面，量子能量舱订购，加入适量的水盖上锅盖煮熟，等到豆全部煮烂，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。

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祛除湿气，需要从饮食起居入手

戒烟戒酒

烟酒对身体的刺激也容易导致身体产生湿气，所以预防湿气一定要戒烟戒酒，烟酒还会导致损害身体的各项机能，使湿气容易入1侵***。

常喝祛湿茶饮

茯苓、薏米和赤xiao豆等都是祛湿常用的食材。茯苓是公认的“健脾祛湿王”，深圳量子能量舱， 具有健脾去湿、消1肿利水等作用，用它泡水喝，能很好地排出体内湿气。此外，薏米和赤xiao豆也是祛湿的好食材，具有消1肿利水、健脾益胃等***。体内湿气重的人不妨用茯苓、薏米和赤xiao豆三种食材一起煮水代茶喝，尤其是入夏后，每天喝一杯，帮助赶走全身湿气。

湿气重，百病生，在日常生活中一定要注意预防湿气入1侵，学会祛除体内湿气。

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湿气重的几种常见症状：

症状1、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的zui为准确。

症状2、大便不成形

长期便溏，量子能量舱，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

症状3、便及妇女带下

湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴1部瘙1痒等特征都相对经典。

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