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分享5个祛湿方法

1、保持干燥的生活环境

利用除湿器或空调除湿功能将家里的湿气清除住，给自己营造一个干燥的生活环境。

2、运动除湿

zui健康zui方便的祛湿方法就是运动了，运动后的汗液中就有身体内的湿气，所以，湿气重的人应该多多运动，尤其是在夏天。

3、热水泡脚

用热水泡脚也能发汗，同样能够很好的祛除体内湿气。

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祛除湿气，需要从饮食起居入手

勤运动

湿气重的人往往更懒得运动，江门量子能量舱，然后身体就容易发胖，这其实是一种恶1性循环，会加重湿气。因此，湿气重的人更要注意加强运动，可以促进1新陈代谢，促使湿气排出体外，还能有助于减肥和加强体质。

饮食清淡

适量、均衡的饮食习惯有助于调理肠胃系统，可以提高营养和水分代谢。肥腻厚味等油腻的食物不容易消化，会造成胃胀；甜食和油炸食物会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；生冷食物或凉性蔬果，会影响肠胃的消化吸收功能，不宜多吃。

避开湿气的环境

人体内产生的湿气，除了身体代谢出现问题以外，跟居住环境有密切关系。所以在生活中要注意避免在潮湿阴暗的地方居住，不要直接睡在地板上，不要盖潮湿的被子，惠州量子能量舱，不要穿未干的衣服，房间多开窗透气，遇到潮湿天气还可以借助除湿器、空调等电器进行除湿。

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祛湿得食物：

辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细1血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。

身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。zui好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。

虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，量子能量舱，但功效不同。绿豆芽具有清热1解1毒、利1尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便1秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热1解1毒、降1血压、美肌肤的作用。

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