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雨水时节***建议

（1） 注意饮食。 春日宜省酸增甘，以养脾气。宜多吃新鲜蔬菜、水果，少吃生冷粘杂油腻食物，以防伤及脾胃。

（2） 调节好心情。思虑过度，脾气郁结，久则伤正，会引起饮食减少，腹胀便溏等症。

（3） 保持适当运动。运动可以使胃肠蠕动加强，促进1消化液分泌，使食物更容易消化和吸收。

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***首先要清静养神，***认为杂念多，量子能量舱品牌，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。清静***的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和。

七情六欲过度会直接损伤脏腑，怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。其次是饮食***，所谓饮食***就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃，珠海量子能量舱，少吃辛辣食物，量子能量舱，免生内热，以清淡食物为主。生命在于运动，合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖，可以预防动脉ying化、糖niao病等。

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春季虽是肝1病高发季节，但也是所有生物推陈出新、生气盎然的季节，人的肝气也开始旺盛，排浊气、畅气血，是调肝养1肝的好时机。故，***有 “春宜养1肝”之说。春季开启了一年生命活动周期的序幕，***应以养1肝护1肝为先。

1.春季*** | 多补充水

春季风大，气候干燥，水分缺乏，应 多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进xin陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒1素对肝1脏的损害。

温暖的春天，春季是护肤的关键季节，因为春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且，随着气温的转暖，人们外出的机会增多，受外界污染的机会也多了。 做好日常护肤工作，让肌肤也迎来春天。春天，不但是一年的开始，也是新年护肤计划的开始。

春季天气逐渐变暖，此时阳气升发，饮食要以 清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、***、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、辛辣、油炸食物，这些食物难消化，会加重胃和肝1脏的负担。此外 多食新鲜时令水果。

春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康。因此，春季饮食要 增甘减酸。甜味食品中，大枣是不错的选择。

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