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祛湿的有效的方法：纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药

3、纠正坏习惯：有些女人有很多的坏习惯，如经常喝酒、长期熬夜等，湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉。这是不健康的习惯，酒是性热质湿之物，喝得多了必定会导致湿热体质加重，所以说湿气重人必定要戒酒。

4、喝柠檬水：柠檬水有助于肝1脏排1毒，通过促进胆汁生成而净化肝1脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆jie石。祛除体内的湿气。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够***钙盐结晶，从而阻止肾jie石形成，还可以祛湿燃1脂。

5、吃山药：山药与***、地黄、1菊花并称为“四大怀药”。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿***。***简单的做法就是洗净直接蒸煮。由于其中水分含量少，多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，入水久煮不散，口感甜糯，并伴随淡淡，吃完一小会口中生津。

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生姜的***四：祛湿

很多人都有受凉的习惯，这其实就是典型的湿气毛病，除此之外特别是在夏天很多人都会为了躲避炎热的天气经常躲在有空调的屋子里，几乎很少出门，这就会导致身上的湿气过重，以至于身体的抵抗力下降，此时吃点姜能有效的改变这一症状。

生姜的***五：治1疗恶心呕吐

有的人在早上会有恶心呕吐的症状，特别是在早起刷牙的时候，由于口腔粘膜受到刺激会引起恶心的病症，那么此时如果在早上口含一片生姜，对治1疗恶心呕吐有很不错的疗1效。

由此可见生姜的***效果是完全超乎我们的想象，在日常生活中我们可以多加食用，但是要注意在食用的过程中也要注意一些饮食方面的禁忌，特别是要食用过量，不要吃的太多，否则也会有不良的效果。

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***首先要清静养神，***认为杂念多，动而不静，惠州量子舱，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。清静***的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和。

七情六欲过度会直接损伤脏腑，怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。其次是饮食***，所谓饮食***就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃，少吃辛辣食物，免生内热，以清淡食物为主。生命在于运动，合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖，可以预防动脉ying化、糖niao病等。

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