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体内湿气重怎么祛除

每到春季，不少人都会出现体内湿气重的现象。再加上现在的人缺乏运动，并且压力过大，经常熬夜，这些都会造成肠胃消化功能受到影响，导致水分代谢失调，广州祛湿仓，从而出现体内湿气重的症状。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。

1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入1侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨***少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

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***知识大全

61、运动有两点禁忌：

一)是不能在气血不足的时候运动；

二)是不能在污浊的环境中运动。

62、运动的作用有二：

一)是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；

二)是打开皮肤的毛孔，吸收天地之气。

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使用祛湿药和方剂的注意事项：

1．治1疗水湿证宜联系有关脏腑，辩证施治。***中，主水在肾，制水在脾，调水在肺，水湿病与肾脾肺有密切联系。如肾1虚水泛，需配伍温补1肾阳的药；脾虚生湿需配伍补1气健脾药；肺失宣降，水失输布，则需配伍宣降肺气药。

2．湿邪其性重浊粘腻，易阻碍气机，故在祛湿剂中，往往配伍行1气药，即“气行湿自化”之意。

3．祛湿药及方，多属辛香温燥，或甘淡渗利之品，易伤耗阴津。对阴虚津亏之证，虽受湿邪，不宜过分利用，以免阴津愈伤，即使必要，亦应配伍使用。病后体虚或孕妇均应慎用，虽需祛湿利水，亦应配伍健脾之品，以兼顾正气。

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