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***的意义是什么？很多年轻人以为我这么年轻，没事养什么生呢，这个很正常，可能大多数人都会这么认为，***多也就认为年轻人应该多锻炼锻炼。总以为***是老人的事情。实质上，***就是***五脏，使生命得以绵长的意思。

那么如何***？健康***的方式有很多：

1. 要锻炼的话，***好不要起的太早。虽然说，每天都有锻炼身体，对于我们的健康来说，十分有利可是，如果我们经常的起床太早，做活动的话，对我们的身体健康伤害，还会造成血压的升高，容易出现心脑血管等***。特别是对于中老年人来说，不要起太早锻炼，在七八点钟就可以了。如果太早，会给我们的身体，造成很大负担，让身体状况变差。

2. 对于经常胃疼的人来说，***好不要吃生冷的食物。

3.少吃一些有防腐剂的食品。

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***一湿，百病兼得，千寒易去，一湿难除，湿气重会引发很多***，轻则小病小痛，祛湿舱厂家，重则生活中的大病很多都是湿气太重诱发的。祛湿虽然方法很多，但是祛湿我们不能着急，因为祛湿的过程不仅仅是祛除湿气，更重要的是改变我们的体质，提高身体免yi力。这是一个比较缓慢的过程，对于那种立竿jian影的祛湿产品我个人是不敢去吃的，身体都有一个吸引转换的过程，转换太快，不符合身体的生理过程，对身体肯定是有影响的。

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***首先要清静养神，***认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。清静***的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和。

七情六欲过度会直接损伤脏腑，怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。其次是饮食***，所谓饮食***就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃，少吃辛辣食物，免生内热，以清淡食物为主。生命在于运动，合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖，可以预防动脉ying化、糖niao病等。

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