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男性日常***知识

1、别在疲劳时喝咖啡、抽烟

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心xue管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香1烟的渴望!

2、不要临睡前才洗热水澡

体温太高也会***大脑褪黑激1素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝bu明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，量子***舱厂家，这样等到临睡时，体温刚好降到***适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在***后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

3、一定要用温水洗脸

一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉1刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱1纹。男性作为一个家庭的顶梁柱，不仅要承担工作中的压力，也要撑起家里的一片天，拥有健康的身体才能完成自己的使命，所以男性更要注意健康***，小编将要分享男性日常生活***小常识，当你疲劳时习惯性喝咖啡提神，其实***身体健康。

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肾气不足，全身水湿都好不了

肾和膀胱的废水浊水，在肾气的推动下变成尿液排出体外。不光如此，肠胃的吸收、脾的运化，肺的输送，全身水液的流动和循环都有赖于肾气源源不断的推动和调控。

如果肾气功能异常，那么可能出现尿液变少或者无法排出，甚至有可能全身水液循环停滞，到时候就不只是产生湿气这么简单了。

总的来说，津液的代谢过程需要脏腑之间的密切配合，其中任意环节出了问题，湿气也就不请自来了。

湿气留在体内之后，会阻碍身体气血的正常运行，还有可能与风、1寒、暑、热等外邪结合起来，在身体各个位置出现症状，变成更加难处理的问题。

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排du的食物

1、无花果

无花果中含有丰富的膳食纤维和大量的氨基酸，量子***舱，遇水膨胀后，可以帮助女性吸附体内的“垃圾”，顺利排出***物质，非常适合经期吃。

2、桂圆

桂圆是我们生活中很常见的一种食物，不仅美味，还有很多的营养元素，尤其是对于气血双虚的女性朋友有很好的滋补作用。***认为，桂圆性平，是一种很好的滋补食材。能起到一定的养心安1神、补1气血的作用。女性朋友会有月经，所以经常会有贫1血的症状，可以吃些桂圆补1气养血，还能增强zi宫排du的功能。

3、绿豆

很多人在夏天的时候会喝一些绿豆汤，具有清热解du的作用。***也认为，量子***舱品牌，绿豆具有解du的作用，不仅能排出体内的du素，还能对于进入身体的du素有很好的分解作用，比如说***等等，对于食物中du也有很好的调节作用。此外，绿豆还能加速zi宫排du的速度。

4、猪血

猪血也是常用的排du食物。猪血中含有大量的铁、***K和微量元素，具有祛1瘀、止血、补1血、利大肠等***。猪血是属于温性食品，也是女人非常好的***排du食物。猪血中的血浆蛋白被***内的胃酸分解后，会产生一种解du清肠的物质，能够迅速排出体内的***物质和灰尘。女人常吃猪血，不仅可以补1血，还可以排du，一举多得。

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