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脾的运化不足，就产生湿

吃的食物、喝的水进入胃肠后，量子***舱订购，是脾将其中的水分升温蒸腾成为水汽，散布到四周，传输到肺。在这一环节里，脾类似于一个内置的加湿器。

加湿器的工作效率，与加入的水也有关系，如果水中杂质很多、温度太低，那必然从水到气的过程会困难一些，转化率也会降低。所以，饮食不节制，油腻或生冷食物摄入过多，是对脾胃功能非常有影响的。脾胃出现问题后，津液就不能正常的产生和布散，这就是造成湿邪的***常见原因。

肺的运输不通畅，就产生湿

肺担当着输送津液的重要职责。接受到脾运化而成的水汽之后，肺需要将它通过百脉运送到身体上下各个部位。口腔鼻腔的湿润、皮肤的光滑润泽、毛孔的发汗，都是肺气传输津液的功劳。也是通过肺气，将代谢后污浊的水液输送至肾和膀胱。

在输送的过程中，如果某个通道被堵住，或者肺气虚弱无力，那么就有可能让水液停滞在半路，中山量子***舱，从而积聚形成湿气。

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肾气不足，全身水湿都好不了

肾和膀胱的废水浊水，量子***舱，在肾气的推动下变成尿液排出体外。不光如此，肠胃的吸收、脾的运化，肺的输送，全身水液的流动和循环都有赖于肾气源源不断的推动和调控。

如果肾气功能异常，那么可能出现尿液变少或者无法排出，甚至有可能全身水液循环停滞，到时候就不只是产生湿气这么简单了。

总的来说，津液的代谢过程需要脏腑之间的密切配合，其中任意环节出了问题，湿气也就不请自来了。

湿气留在体内之后，会阻碍身体气血的正常运行，还有可能与风、1寒、暑、热等外邪结合起来，在身体各个位置出现症状，变成更加难处理的问题。

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要祛湿排du，以下方法不妨尝试一下：

1、食疗是常用方式

通过调节饮食的方式，维持体内正常的营养均衡，而且还能起到排du祛湿的效果。湿气的形成本身就是相对漫长的过程，所以去湿气的过程也相对漫长一些，大家可以选择去湿气的食物，比如薏米、红豆、冬瓜、山药等等，这类食物都有化水祛湿的效果，对肠胃也有一定好处，大家不妨尝试一下。

2、艾ye泡脚

艾ye是常见的***之一，不仅能用来做ai灸，艾ye水泡脚更是有多种好处。温水能加速体内的血液循环，cu进新陈代谢，同时艾ye本身有利水消1肿、散寒祛湿的效果，所以用温水搭配艾ye泡脚，有利于体内寒湿的排出。

3、运动排湿气

通过运动增强体内的新陈代谢和废物排出，长期不运动的人往往是湿气重的主要人群，而且是恶1性循环的状态。湿气越重就越不想运动，导致越来越懒、肥胖等等的问题出现。而适当运动不仅能加速湿气的排出，还能让你全身的细胞活跃起来。

4、中药调理

虽然大部分中1成药1物都是非处1方药，但***好是在医生的指导下进行服用，帮助身体快速摆脱湿气困扰，比如健脾丸就是常见的去湿气药1物，也是湿气重患者的首要选择。

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