九州量子能量舱(图)-量子能量舱定制-量子能量舱

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夏天***小知识

1.多吃清热利湿食物

因为夏季是属于阳气比较旺盛的季节，天气闷热加上雨水多，因此湿气会比较重，也就容易滋生病毒和***。而且夏天比较容易疲惫、胃口不好，所有可以多吃一些可以清热和利湿的食物，比如绿豆粥、红豆粥、荷叶粥等，或者是薏米、冬瓜、莲叶一起煮汤喝。

2.少吃油腻的食物

炎热的夏天，本身食欲就不是特别好，所以这个时候据比较适合吃些清淡的，清淡是指少油少盐少糖以及少刺激性食物。由于夏天的温度很高，身体就很容易出现缺水的情况，如果食用盐分过多的话，轻度的会脱水，严重的会影响到身体健康的。油腻、辛辣食物也不能吃太多，吃多的话，很容易损伤到脾胃的。其次就是甜食，过甜的食物是非常容易导致肥胖的，脂肪过多也会对身体健康造成影响的。

3.多吃杀菌蔬菜

众所周知，夏天是非常容易出现身体不适的季节，因此多吃一些杀菌蔬菜，可以起到预防的作用，比如大葱、大蒜、洋葱等。

其实随着年龄的增长，我们身体的各个机能是会不断地下降的，身体的各种***也就会随之而来，所以提前做好***的工作真的非常重要。

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祛湿的方法一

南瓜糙米饭：能有效提高***mian疫力，促进血液循环，预防便1秘。

原料：糙米2杯、南瓜适量。

制作方法：糙米洗净，清水浸泡1小时，连同浸泡的水放入电饭锅， 南瓜去皮洗净、切丁，放入米饭锅中，加水适量开始煮饭， 待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。

方法二

凉拌木耳：黑mu耳是肠道的清洁工，它富含的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质。

原料：木耳、胡萝卜、香菜、红辣椒、葱姜蒜、植物油、生抽、盐、香醋、糖等适量。

制作方法：黑mu耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵，在锅中放清水烧开后，入黑mu耳烫3分钟捞出，用冷开水洗去表面粘液，胡萝卜去皮切成片，入沸水烫1分钟捞出，将葱姜蒜切末，植物油烧热后浇在上面烹出香味；按照自己口味调好味汁，黑mu耳和胡萝卜一起放入碗里，将味汁倒入，撒上香菜末和红椒圈拌匀即可。

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湿寒吃什么食物好？

体内湿气过重，会让人感觉困倦，身体四支沉重，没有食欲，手脚冰冷，皮肤起疹，甚至出现肠wei炎现象，建议平时多喝点儿红豆薏米粥，可以去湿的，体内有湿，会先影响脾，因为***讲，脾为生湿之源头 去脾胃之湿***好的办法就是温振脾阳，建议食用薏米、白扁豆、赤xiao豆、芡1实、冬瓜等祛湿li尿食材，可以吃比较温热或者具有补qi血的食物，例如桂圆，大枣，枸杞，茯苓等药食同源的食物，少吃凉性食物，特别是冰箱里的瓜果蔬菜，一定是放置到常温或加热后食用。

养成科学合理的生活方式，不熬夜，不暴食暴饮，适量运动，情绪平稳，注意保暖，避免受凉，避免进食生冷、油腻的食物，量子能量舱定制，注意生活规律，可适量吃一些生姜温胃发汗，让体内的湿寒无存身之地，深圳量子能量舱，可以用温开水泡脚，至到身体微微发汗为止，建议少食多餐，适当锻炼身体。

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