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我们都知道，湿气分为两大类，一个是外湿侵滞，还有一种就是内湿。而是体内有湿气其实不属于器质性***，所以食疗是去湿的关键之法。不过薏米本身寒性过大，如果不辩证食用的话，对于以下4类人群而言，可谓是暗藏杀机:

1、阳气虚弱的人

有部分朋友在生活中非常怕冷，对于冷风、1寒气都无法接受，这正是因为体内阳气亏虚导致的。而薏仁米寒性相对较强，食用之后会使***内阳气减弱，如果长期服用会加重体内阳气流失，女性还容易出现月经1不调的问题。

2、阴虚的人

阴虚的表现有很多，除了体质相对较差以外，还会有内火旺盛、手脚心发烫、容易烦躁等表现。而薏米仁本身有化湿淡渗的效果，而如果本身就属于阴虚体质、热病伤津、阴虚火旺，在食用薏米之后，同样会对身体造成伤害。

3、便1秘的人

便1秘是生活中***常见的问题，而薏米本身含有的醣类黏性相对较高，过多食用还会对消化造成影响，引发消化功能紊乱，同样也会加重便1秘。

4、怀孕的人

对于孕妇和备孕人群来说，薏米并不是***佳的饮食选择。特别是孕早期的流1产率相对较高，诱发因素也比较复杂，而薏米本身属于寒性食物，大量食用薏米之后，可能会导致流1产出现。

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湿热吃什么食物好？

湿热应该从平时的饮食中进行改善，多吃去除湿气的食物，排除身体的湿气，祛湿气的食物有赤xiao豆，它可以消除水肿，胀满，止xie利小便；绿豆也有解湿热气的***；还有薏仁，莲子，茯苓，蚕豆，苦瓜等都有清热祛湿的作用，同时要在日常生活饮食中，少吃辛辣刺激性食物，不宜暴饮暴食，少吃肥腻食物，要戒烟戒酒，避免水湿内停。

1.主食上如小麦、大麦、小米、yi苡仁、绿豆、赤xiao豆、蚕豆等谷类食物其性味大多食性偏凉，可清热、除湿健脾；如常食绿豆粥、薏仁粥等。

2.蔬菜上多选取一些具有清热祛湿作用之品，如绿豆芽、油菜、苦瓜、莴苣、丝瓜、芹菜、ma齿苋、小白菜、芹菜、冬瓜等。

3.水果上选择性质偏寒凉，具有清热利湿作用之品，如荸荠、哈密瓜、海棠、梨、枇杷、橙子等水果。

皮肤湿热可以吃一些去湿的食物，赤xiao豆就有利水xiao肿的作用，对于皮肤湿热，shi疹有很好的调理作用，比如白扁豆它就是补脾胃，化湿热的，还可以多吃，金银花，马铃薯和黑mu耳这些食物，也有很好的调理作用，尽量不要吃一些属性寒的食物。

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肝1脏排1毒时间

肝1脏排1毒的时间是在晚上的11点到凌晨的1点左右，这是时间大家好要处于睡眠的时间，肝1脏会对我们的身体进行排1毒，足够的睡眠时间对于肝1脏来说是很重要的。如果在这个时间没有处于睡眠的状态，那么肝1脏排1毒的功能就会下降，身体中的毒1素排不出去，对身体健康有很大的影响。

在日常生活当中，除了要注意肝1脏的排1毒时间，要注意休息以外还要注意一些滋补品或者是一些帮助排1毒的食物的摄入，比如枸杞茶对于我们生活来说就是一种不错的滋补品，它能够帮助我们的肝1脏排1毒，增强肝1脏的能力，***gan脏，这对于我们身体来说有比较好的***功能.

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