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冬季***小常识 冬季如何***（一）

早睡晚起 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，广州量子能量舱，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。

避寒就温 冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，***好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。

头背宜暖 ***认为，头部与背部为督脉经循行之部位，更是阳中之阳。冬季风1寒***易通过头部和背部******，诱发***、肺部感1染等***。所以要特别重视头和背部的保暖，以免阳气受损。

饮食宜温 冬季饮食宜温热，早晨外出时，宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体。冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。

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四类人群急需护1肝治肝

1、脸色、眼白发黄，有黄1疸症状的人需要养1肝。

肝1脏不好的人，常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄，即所谓的黄1疸症状需要护1肝治肝。

2、四肢乏力，容易疲倦，懒惰少动者需要养1肝。

这主要是因为肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍，导致能量产生不足，***易疲劳，体力下降，精神欠佳，肝1脏损害致使胆汁排泄不畅时，血液中的胆1碱酯酶减少，影响***肌肉的正常的生理功能。

因此当您出现了疲倦，不思饮食的症状时，就需要及时进行养1肝调理。

3、脾气暴躁易怒，情绪容易激动的人需要养1肝。

肝1脏喜疏恶郁，经常生气发怒，多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器1官受干扰，而导致的疾1患发作，虽然一时可能不会出现什么症状。不过，确实会给我们的肝1脏健康埋下不少的定时炸1弹。

因此，经常生气，烦躁，情绪波动，腹部胀满的人需要及时进行养1肝调理。

4、厌油腻，小便发黄者需要养1肝。

主要是因为肝1脏分泌和产生胆汁的功能减弱，使得肝1脏对脂肪的消化功能减弱。

因此会出现厌油腻的现象，肇庆量子能量舱，肝1脏排泄胆汁受阻，血液中的胆红素升高，过多的胆红素经过肾1脏排泄，就会出现小便发黄的现象。因此，出现这一症状的人应该注意养1肝调理。

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***特点

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致***气机、血运不畅，而使许多旧病复fa或加重。特别是那些严重威胁生命的***，如中1风、脑chu血、心ji梗死等，不仅发病率明显增1高，而且死1亡率亦急剧上升。所以冬季***要注意防寒。

冬季，***阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下1注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾1脏的负担，易导致肾1炎、遗尿、尿失禁、水肿等***。因此冬季***要注意肾的养护。

***方法

冬季***的重要原则是“养肾防寒”。肾是***生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。

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