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6款要多吃的排1毒蔬菜

1. 蕃薯

含富丰纤维，可吸附食物中的***物质，并有助肠道的排泄功能，帮助排1便，将***物质尽快1排走。

2. 秋葵

秋葵中的黏液含水溶性纤维，可保护胃壁，同时含有膳食纤维，促进肠道蠕动，能改善便祕、清1热解1毒、去除水肿、预防肠1***。

3. 黑mu耳

含丰富纤维，有助促进胃肠蠕动。黑mu耳中的植物胶质，有很强的吸附力，能排走体内***物质，清理肠胃。

4. 胡萝卜

含膳食纤维及胡萝卜素，膳食纤维可促进肠道蠕动，改善消化功能。

5. 洋葱

能促进肠胃蠕动，加强消化能力，有助排1便，而且可分解血液中的脂肪及胆固醇，改善血液循环。

6. ***

能有助清理肠胃内的热毒，cu进消化，预防便mi。同时具有抗1******，并可降低xue压，保持血糖稳定。

东莞市九州健康科技有限公司是一家以祛湿舱在健康领域应用为核心，集研发、制造、营销、服务于一体的***高新技术企业。九州健康依托现代科技挖掘***瑰宝，致力成为全家健康解决方案供应商，专注祛湿舱健康技术研究与应用，独有的调理技术帮助众多用户重获健康，产品与服务深受海内外市场喜爱。九州祛湿舱畅销海内外，并建立起遍及北美、欧洲、东亚、东南亚等多个***和地区的销售与服务网络。九州健康紧跟行业市场发展趋势，从行业创新、人才创新、技术创新、产品创新、商业模式创新、渠道创新等方面入手，联合多方优质资源，形成产学研优质联动。

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***小知识

1.头发：

牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少***

2.大脑：

圆白菜健脑、抗抑郁。1金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。

3.皮肤：

西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱1纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸，有保湿***，让肌肤更有光彩。

4.眼睛：

鸡蛋防白nei障，胡萝卜防眼干。白nei障、黄斑变性是导致失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种***。每天吃一个即可。橘***的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药1水，能预防干1眼症。

5.鼻子：

葵花子预防鼻1炎。葵花子富含的***E能够改善***症状。每天一把葵花子能补充所需***E总量的90%。

6.嘴唇：

核桃滋润补水。想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。

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揭秘身体排1毒的5个表现（一）

1、***发烧

事实上，像***发烧这样的常见病，它传递的信息实际上是帮助我们的身体解1毒。当我们在***发烧时，我们通常会流鼻涕、打喷嚏、流汗等。实际上是身体通过鼻腔、口腔和皮肤毛孔排出毒1素。然而，***发烧医生要求我们多喝水，这并不是敷衍。多喝水一方面可以缓解喉咙痛的症状，另一方面可以促进体内毒1素的排出。因此，当***发烧好转时，身体抵抗力会增强，身体也会变得更健康。

2、咳嗽

由于***或呛到，我们就会咳嗽。咳嗽是呼吸内1科******常见的***。当呼吸道粘膜被其他***刺激时，咳嗽会反射性地发生。通过咳嗽，呼吸道内的***或***可以排出体外。因此，当我们咳嗽时，不要担心，因为有些咳嗽只是身体的一种自然现象，可能是给身体排1毒，但并不是真的生病。

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