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那么想要祛除该怎么做呢？

1.多吃祛湿食物

想要祛除身体的湿气，得从食补做起。一般湿气重的食欲都很差，但是为了湿气能够更好的祛除，更需要矜持一些祛湿食物，如：红豆薏米水等。在日常饮食中，也不能因为没有食欲而不进食。更应该多吃一些一些果蔬以及蛋白质丰富的食物，从而保证营养和一定的食欲。

2.***祛湿

祛湿这件事，在***来说可以说是小事。可以通过多吃红豆薏米茯苓等祛湿食物，也可以到***处开祛湿药，一般湿气不是很严重的都能够药到bing除。其次，就是用***的方法来祛除身体的湿气如：拔火罐、***等都对祛除身体湿气很有帮助。

3.运动祛湿

运动是生命之本。适当的运动对身体很有益处，不仅能够排寒祛湿，而且对于舒缓压力也有很多的帮助，加速代谢，让身体的湿气更好的排出体外，从而使身材看起来不太臃肿。而像很多种运动都能够帮助祛湿，如跑步、瑜伽、太极等。

4．改善空气湿度

从外环境来说，长期处于潮湿的地方，身体的湿气也会越来越重。从而导致身体越来越臃肿。因此，除了要保持自己居住的地方保持一定干燥舒适之外，对于平时经常接触的衣物也要用吹风机吹干。从而减少身体对湿气的接触。

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冬季******小常识

敛阴护阳：

1、冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤***的阳气，所以冬季***应从敛阴护阳出发。

首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意 志安静，***潜伏的阳气不受干扰，这是冬季***首先要注意的。

2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风1寒等邪气极易透过***的背部***，引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。

3、接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。

4、另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤1风***，并诱发呼吸道***等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖 动作，***、老年人及有心脑血管***的人应注意。

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我们都知道，湿气分为两大类，一个是外湿侵滞，还有一种就是内湿。而是体内有湿气其实不属于器质性***，所以食疗是去湿的关键之法。不过薏米本身寒性过大，如果不辩证食用的话，对于以下4类人群而言，可谓是暗藏杀机:

1、阳气虚弱的人

有部分朋友在生活中非常怕冷，对于冷风、1寒气都无法接受，这正是因为体内阳气亏虚导致的。而薏仁米寒性相对较强，广州量子能量舱，食用之后会使***内阳气减弱，如果长期服用会加重体内阳气流失，女性还容易出现月经1不调的问题。

2、阴虚的人

阴虚的表现有很多，除了体质相对较差以外，还会有内火旺盛、手脚心发烫、容易烦躁等表现。而薏米仁本身有化湿淡渗的效果，而如果本身就属于阴虚体质、热病伤津、阴虚火旺，在食用薏米之后，同样会对身体造成伤害。

3、便1秘的人

便1秘是生活中***常见的问题，而薏米本身含有的醣类黏性相对较高，过多食用还会对消化造成影响，引发消化功能紊乱，同样也会加重便1秘。

4、怀孕的人

对于孕妇和备孕人群来说，薏米并不是***佳的饮食选择。特别是孕早期的流1产率相对较高，诱发因素也比较复杂，而薏米本身属于寒性食物，大量食用薏米之后，量子能量舱，可能会导致流1产出现。

对于以上四类人群而言，薏米并不是好的选择。所以，大家千万不要盲目跟风.

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