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身体要不要排1毒？5个排1毒谣言（二）

谣言四：精油推1拿排1毒

市面上，不少美容机构鼓吹通过精油按1摩，帮助淋巴排1毒，***强调，淋巴根本就不需要按1摩，就能够正常的发挥免1疫***。

说到按1摩，***按1摩多是按1摩肌肉，1穴位，从来没有按1摩淋巴的，所有的按1摩手法中，也没有所谓的排1毒手法。

谣言五：水果酵素排1毒

近年来，惠州量子舱，一股“水果酵素”风潮席卷我国各地，之所以被追捧，主要是广告中宣传“酵素”

能够达到***、美容、排1毒等***，但事实上，想依靠“酵素”或者酶来起到这些效果，只能是活在你的想象中。

其中“酵素”中的排1毒功能主要是由于“水果酵素”中所含有的酵母菌和乳酸菌起作用，但关于肠道菌群的研究显示，通过日常饮食来获得的菌群很难改善***自身肠道的菌群，首先量少，其次无法通过胃液和肠液的消化。

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湿热吃什么食物好？

湿热应该从平时的饮食中进行改善，多吃去除湿气的食物，排除身体的湿气，祛湿气的食物有赤xiao豆，它可以消除水肿，胀满，止xie利小便；绿豆也有解湿热气的***；还有薏仁，莲子，茯苓，蚕豆，苦瓜等都有清热祛湿的作用，同时要在日常生活饮食中，少吃辛辣刺激性食物，不宜暴饮暴食，少吃肥腻食物，要戒烟戒酒，避免水湿内停。

1.主食上如小麦、大麦、小米、yi苡仁、绿豆、赤xiao豆、蚕豆等谷类食物其性味大多食性偏凉，可清热、除湿健脾；如常食绿豆粥、薏仁粥等。

2.蔬菜上多选取一些具有清热祛湿作用之品，如绿豆芽、油菜、苦瓜、莴苣、丝瓜、芹菜、ma齿苋、小白菜、芹菜、冬瓜等。

3.水果上选择性质偏寒凉，具有清热利湿作用之品，如荸荠、哈密瓜、海棠、梨、枇杷、橙子等水果。

皮肤湿热可以吃一些去湿的食物，赤xiao豆就有利水xiao肿的作用，对于皮肤湿热，shi疹有很好的调理作用，比如白扁豆它就是补脾胃，化湿热的，还可以多吃，金银花，马铃薯和黑mu耳这些食物，也有很好的调理作用，尽量不要吃一些属性寒的食物。

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***特点

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致***气机、血运不畅，而使许多旧病复fa或加重。特别是那些严重威胁生命的***，如中1风、脑chu血、心ji梗死等，不仅发病率明显增1高，而且死1亡率亦急剧上升。所以冬季***要注意防寒。

冬季，***阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下1注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾1脏的负担，易导致肾1炎、遗尿、尿失禁、水肿等***。因此冬季***要注意肾的养护。

***方法

冬季***的重要原则是“养肾防寒”。肾是***生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。

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