九州祛湿仓(图)-珠海祛湿仓-祛湿仓

现代社会环境污染日益严重，及时排除体内的***物质及过剩营养、保持体内清 洁是身体健康的重要保障。常见的排du食 物如下。

1. 蜂蜜蜂蜜味甘，性平，自古就是 滋补强身、排1毒***的佳品。

2. 萝卜萝卜味甘，性凉，有养血排1毒、健脾和胃的***。

3. 海带海带味咸，性寒，有化痰、 消痰、平喘、排1毒、通1便的***。

4. 木耳木耳味甘，性平，有排1毒解1毒、清胃涤肠及和血止血等***。

5. 黄瓜黄瓜味甘，性平，具有明显 的清热解du、生津止渴***。

6. 苦瓜苦瓜味甘、苦，性平，*** 认为苦瓜有解du排1毒、***美容的***。

7. 荔枝荔枝味甘、酸，中山祛湿仓，性温，有补 脾益肝、生津止渴、解du止1泻等***。

8. 猪血猪血味甘、苦，性温，有解1毒清肠、补1血美容的***。

9. 绿豆绿豆味甘，性凉，有清热、 解du、祛火之***，是我国***常用来解 多种食物或药1物中1毒的一味中药。绿豆制 品绿豆汤是排1毒***的佳品。

10.荼叶茶叶味甘、苦，性凉，有清 热除烦、消食化积、清利***、利1尿的作 用。

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冬季***小常识 冬季如何***（二）

谨慎洗澡 洗澡能清洁皮肤，cu进新陈代谢。但冬季气候寒冷，老年人与体弱多病者，洗澡太勤，祛湿仓，不注意保暖，易诱发呼吸道与心脑xue管病复1发。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可。

热水泡脚 脚是***之根，素有第二心脏之称。入睡前用40℃～50℃的热水泡泡脚(并配合an摩10多分钟)，可加速血液循环、消除疲劳、并有***益寿之作用。

固密心志 冬为闭藏之季，要重视***精神，固密心志。精神应含而不露，勿使情志过极，以免扰阳。严冬季节，草木凋零，有些老年人会抑郁寡欢，身心处于低落状态。而改变情志的***i佳方法就是多活动，在阳光明媚的天气里，***好到室外运动活动，吹拉弹唱、会亲访友，均有益于精神振奋，激起生活热情。

傍晚锻炼 经常锻炼可增强体质并提高1防寒抗病能力。研究表明，***化解血1栓的能力早晨***低，傍晚***高，如将健身运动安排在傍晚，可使人的免1疫能力达到***佳状态。

适当进补 冬季气候变化无1常，高龄老人与患有***的人，要在医生的指导下，有针对性地服用一些具有滋补强壮作用的中药如人参、黄芪、红枣、板栗、核桃仁、黑芝麻等，或对症服些滋补药酒，对增强机体的抗病能力，深圳祛湿仓，是有益处的。

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那么想要祛除该怎么做呢？

1.多吃祛湿食物

想要祛除身体的湿气，得从食补做起。一般湿气重的食欲都很差，但是为了湿气能够更好的祛除，更需要矜持一些祛湿食物，如：红豆薏米水等。在日常饮食中，也不能因为没有食欲而不进食。更应该多吃一些一些果蔬以及蛋白质丰富的食物，从而保证营养和一定的食欲。

2.***祛湿

祛湿这件事，在***来说可以说是小事。可以通过多吃红豆薏米茯苓等祛湿食物，也可以到***处开祛湿药，一般湿气不是很严重的都能够药到bing除。其次，就是用***的方法来祛除身体的湿气如：拔火罐、***等都对祛除身体湿气很有帮助。

3.运动祛湿

运动是生命之本。适当的运动对身体很有益处，不仅能够排寒祛湿，而且对于舒缓压力也有很多的帮助，加速代谢，让身体的湿气更好的排出体外，从而使身材看起来不太臃肿。而像很多种运动都能够帮助祛湿，如跑步、瑜伽、太极等。

4．改善空气湿度

从外环境来说，长期处于潮湿的地方，身体的湿气也会越来越重。从而导致身体越来越臃肿。因此，除了要保持自己居住的地方保持一定干燥舒适之外，对于平时经常接触的衣物也要用吹风机吹干。从而减少身体对湿气的接触。

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