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常按两穴位，健脾又祛湿！

阴陵泉 健脾祛湿第1穴

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消1肿利1尿的穴位。我们很多人走路逛街多的时候，往往会感觉自己的腿会比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧！

腿外侧为阳，内侧为阴，那我们讲的脾经属于***当中阴这条经络，所以它一定是循行于我们小腿内侧这条线上，中山祛湿舱，陵就是上坡高的地方丘陵，那么接下来泉，泉水，有水的地方一定有洼有坑，所以这个地方在小腿内侧。

【取穴方法】做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

【按1摩方法】取***舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉***的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。

【悬灸方法】艾1条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次

隐白 健脾祛湿第二穴

隐白穴首先***是脚，珠海祛湿舱，以大脚趾指甲盖的边缘做一条横线，然后以指甲盖的内测做一条竖线，横线跟竖线交叉点。用你拇指的指尖的位置，点在这个位置，揉或者按压，或者借助于家里面的棉签按压，每次五分钟。

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陈皮泡脚：排湿寒气 润肠通1便

排湿寒气

体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。

润肠通1便

冬天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通1便，预防便1秘，对于上火引起的便1秘，一般连续泡2-3天就能完全***。

光滑皮肤

很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的***C能让皮肤光滑细腻。

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身体要不要排1毒？5个排1毒谣言（二）

谣言四：精油推1拿排1毒

市面上，不少美容机构鼓吹通过精油按1摩，帮助淋巴排1毒，***强调，淋巴根本就不需要按1摩，就能够正常的发挥免1疫***。

说到按1摩，***按1摩多是按1摩肌肉，1穴位，从来没有按1摩淋巴的，所有的按1摩手法中，也没有所谓的排1毒手法。

谣言五：水果酵素排1毒

近年来，一股“水果酵素”风潮席卷我国各地，之所以被追捧，主要是广告中宣传“酵素”

能够达到***、美容、排1毒等***，祛湿舱，但事实上，深圳祛湿舱，想依靠“酵素”或者酶来起到这些效果，只能是活在你的想象中。

其中“酵素”中的排1毒功能主要是由于“水果酵素”中所含有的酵母菌和乳酸菌起作用，但关于肠道菌群的研究显示，通过日常饮食来获得的菌群很难改善***自身肠道的菌群，首先量少，其次无法通过胃液和肠液的消化。

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