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开灯睡觉有哪些危害?

开灯睡觉的话会危害眼睛的健康，晚上开灯睡觉对1眼睛有一定的刺激，是眼睛不能好好的休息，从而可能导致视力下降、眼睛干涩疲劳等不良症状。

2、降低身体免1疫力

人在晚上睡觉的时候，身体会分泌出一定的，具有降1低血压、增强身体免1疫力的等作用，但是开灯睡觉就会***身体分泌，导致免1疫力下降。

怎样缓解开灯睡觉的危害?
1、很多人都有晚上睡觉开灯的习惯，想要缓解夜晚开灯睡觉的危害，大家可以晚上在房间角落中开一盏小夜灯，夜灯的光线很弱，不会对人造成太大的刺激。

2、除了可以用小夜灯代替日光灯，大家在睡觉的时候还可以带上眼罩睡觉，戴眼罩可以减少光线刺激眼睛，有益于眼睛的健康。

睡觉有哪些注意事项?

1、晚上睡觉之前不要喝水，以免导致晚上被尿憋醒，会影响睡眠质量。

2、晚上睡觉的时候不要将手机放在枕头旁边，***1好是远离头部，因为手机辐射会危害大脑健康。

3、晚上睡觉之前不要吃东西，晚上睡觉前吃东西不仅容易发胖，还会影响睡眠以及肠胃的健康。

东莞市九州健康科技有限公司是一家以祛湿舱在健康领域应用为核心，集研发、制造、营销、服务于一体的***高新技术企业。九州健康依托现代科技挖掘***瑰宝，致力成为全家健康解决方案供应商，专注祛湿舱健康技术研究与应用，独有的调理技术帮助众多用户重获健康，产品与服务深受海内外市场喜爱。九州祛湿舱畅销海内外，并建立起遍及北美、欧洲、东亚、东南亚等多个***和地区的销售与服务网络。

心神不宁有哪些方法调理?

2、饮食调理：除了运动，想要调理心神不宁还可以从饮食上下手，日常生活中多吃一些可以养心的食物，比如莲子、莲藕、蜂蜜、山药、等等，都可以调理心神不宁。

哪些原因会导致心神不宁?
心神不宁往往是心理问题导致的;

很多人出现心神不宁往往是因为压力太大，当今社会存在很多压力，比如生活压力、学习压力、以及工作压力等，压力过大就会导致人们出现心理负担，从而导致心神不宁，所以想要缓解心神不宁，首先要缓解内心的压力和负担，学会调整自己的心理状态，这样才能避免心神不宁危害自身的健康。

心神不宁有哪些危害?

2、会导致***：心神不宁虽然从表面上看，不是一个大毛病，但是长期的心神不宁却会危害我们的精神健康，容易导致精神疲倦、暴躁易怒等不良症状，严重了还会导致一些精神***，比如。

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祛湿健康小常识

1.腋下：腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以适当去信长的郁火毒1素，经常按揉，以疏通。

2.腋窝：当喉咙肿痛，咳嗽咳血，、多梦等，可以在肘窝位置联系拍打5-10分钟左右，会出现青红紫不同颜色的反应，每周一到两周做一次可以适当缓解。

3.膝窝：膝窝有一个穴位叫委中穴，广州量子***舱，走的膀胱经，膀胱经是***排1毒去湿通道，平时可以在这里拍打5-10分钟左右，东莞量子***舱，每两周一次。

4.阴陵泉：阴陵泉是脾经的合穴，每天用手指按揉，没有特定的时间限制，空闲的时候就可以按揉，能促进适当的拍脾湿，一般按这里会有一定的疼，如果久而久之，按这里不疼说明脾湿在好转。

5.足三里：每天睡前用灸，可以协助阴陵泉祛湿。空闲的时候按揉阴陵泉，一天保证10分钟左右，晚上睡觉前，用灸两侧足3-5分钟，之前先按阴陵泉1-2分钟。

6.承山血：是比较有效取出***湿气的穴位，起效果跟红豆薏米粥差不多。大多数人只要轻轻按承山血，就会有明显的酸胀痛，这是因为体内有湿气的远古，而按一段时间后，身上会有一定的发热，这是膀胱经的阳气作用。

7.丰隆穴：配合足三里丰隆穴可以祛湿化痰。从腿的外侧找到膝眼和踝这两个点，练成一条线，然后取这条线的中点，按下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约两手指宽度，和刚才那个中平齐，在附近按压，***感觉酸麻沉重或者疼痛明显的敌方，每天按压3分钟左右。

8.天柩穴：天柩穴联系大肠，通肠道，排宿便，有一定的***作用，每周拍一次联系几次，能出现一定的红，量子***舱，紫，青，黑色的颜色痧斑，很多人一敲天柩穴就向去测试就是这缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。

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