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哪些因素会导致湿气重?

2、缺乏运动：运动是的***方式，但是日常生活中很多人都不喜欢运动，缺乏运动就会影响身体的代谢，从而导致体内湿气堆积，造成湿气重的后果。

3、环境导致：除了以上两种因素，身体湿气重还可能是因为日常生活环境所导致的，如果长时间生活在阴暗、潮湿、寒冷的地方，也是很容易导致身体湿气重的。

湿气重怎么缓解祛除?

1、想要缓解消除身体中的湿气，在日常生活中可以多吃一些具有祛湿作用的食物，比如薏米、红豆、山药、玉米、等等，这些食物都能除湿，并且营养价值高，食用有益于人们的身体健康。

2、大家都知道运动具有的*********，湿气重的人在日常生活中多运动，可以促进身体的新陈代谢、帮助身体排出湿气和毒1素，也能缓解湿气严重的危害。

湿气重有什么注意事项?

1、湿气重的人在日常饮食上要非常注意，要有一定的忌口，比如柿子、西瓜、香瓜、黄瓜等寒凉性质的果蔬一定不能食用了，会加重湿气，芒果也不宜食用，也会加重湿气。

2、湿气重的人还需要注意，不要经常呆在阴凉潮湿的环境里，并且多运动，量子***舱哪家好，这样可以缓解身体中的湿气，深圳量子***舱，有利于身体健康。

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女人多吃5类食物 助身体排1毒|（二）

4、无盐坚果

坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒1素的天然润滑剂。但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了!

推荐坚果：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果

5、鲜鱼

品目众多的肉类中，鱼肉是排1毒饮食中的重要成分。鱼肉不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有的甩掉***脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排1毒***，更能防毒。

推荐鱼类：鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼

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如何预防***?

2、在吹过凉风或受凉之后，要及时注意些姜汤喝，可以快速去除体内的寒气，起到预防***的作用。

***要注意什么?

1、***了之后吃药的话一定要分清，不能吃风热***的药，因为风热***的是凉性的，吃了会加重病情的。

2、因为***的患者本身就比较畏冷，所以在平时一定要注意做好保暖措施，避免吹风，保护好头部。

3、在日常饮食方面，量子***舱，***患者要注意多吃一些温补的食物，比如生姜之类的，少吃凉性和寒性的，会加重体内寒气，影响痊愈。

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