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pai毒小知识（三）

13尽量不要食用包装食品

选择食物进食，人工色素，香精，防腐剂等都会对我们的身体造成堆积，所以尽量不要食用包装食品。

14呼吸清新空气

肺是积存毒1素的之一。空气中漂浮的许多***病毒，粉尘等***物质也随之进入。一定要有防护措施。例如：戴上口罩等，可以在清新的地方多呼吸空气。

15在两餐之间吃水果

如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20-30分钟，会导致发酵和。

16夏天常喝绿豆汤

绿豆汤。绿豆可以“解百毒”例如***，等等。能加速***物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。

17睡前少喝水

在晚上后，一般***的都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

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秋冬吃什么可以缓解皮肤干燥?

1、富含胶原蛋白的食物：秋冬季节皮肤干燥的人还要多补充一些胶原蛋白，胶原蛋白可以缓解肌肤的干燥，还能美容***，量子能量舱，富含胶原蛋白的食物有猪蹄、猪皮、海参、花胶等食物。

2、富含***的食物：***是一种对肌肤非常有益的营养成分，***A、***C、以及***E等成分都可以滋润肌肤、防治肌肤干燥粗糙，还具有一定的的作用，可以缓解皮肤干燥，而含有***的食物有新鲜的果蔬、以及核桃、花生等坚果。

有哪些方法能缓解秋冬皮肤干燥?
1、使用加湿器

秋冬季节气候干燥，空气中的湿度非常低，所以才会导致皮肤干燥缺水，大家想要缓解皮肤干燥，可以在室内准备一个加湿器，增强空气中的湿度，具有一定的缓解秋冬皮肤干燥的作用。

2、饮食补水

想要缓解秋冬季节的皮肤干燥，还可以在饮食上下手，日常生活中不仅要多多的喝水，还要多吃一些银耳、燕窝、苹果、柑橘等食物，也具有一定的补水、缓解皮肤干燥的作用。

怎样预防秋冬皮肤干燥?

1、想要预防秋冬季节的皮肤干燥，在日常生活中就要注意多多喝水，补充身体的水分，因为身体缺水皮肤也一样会缺水，所以每天都要坚持八杯水。

2、想要预防秋冬季节的皮肤干燥，在日常生活中，大家也要注意做好防晒措施，因为紫外线会削弱肌肤的抵抗力，从而导致肌肤的水分快速消耗，只有每天做好防晒措施，才能缓解肌肤缺水干燥。

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祛湿健康小常识

1.腋下：腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以适当去信长的郁火毒1素，经常按揉，以疏通。

2.腋窝：当喉咙肿痛，咳嗽咳血，、多梦等，可以在肘窝位置联系拍打5-10分钟左右，会出现青红紫不同颜色的反应，每周一到两周做一次可以适当缓解。

3.膝窝：膝窝有一个穴位叫委中穴，广州量子能量舱，走的膀胱经，膀胱经是***排1毒去湿通道，平时可以在这里拍打5-10分钟左右，每两周一次。

4.阴陵泉：阴陵泉是脾经的合穴，每天用手指按揉，没有特定的时间限制，空闲的时候就可以按揉，能促进适当的拍脾湿，一般按这里会有一定的疼，如果久而久之，按这里不疼说明脾湿在好转。

5.足三里：每天睡前用灸，可以协助阴陵泉祛湿。空闲的时候按揉阴陵泉，一天保证10分钟左右，晚上睡觉前，用灸两侧足3-5分钟，之前先按阴陵泉1-2分钟。

6.承山血：是比较有效取出***湿气的穴位，起效果跟红豆薏米粥差不多。大多数人只要轻轻按承山血，就会有明显的酸胀痛，这是因为体内有湿气的远古，而按一段时间后，身上会有一定的发热，这是膀胱经的阳气作用。

7.丰隆穴：配合足三里丰隆穴可以祛湿化痰。从腿的外侧找到膝眼和踝这两个点，练成一条线，然后取这条线的中点，按下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约两手指宽度，和刚才那个中平齐，在附近按压，***感觉酸麻沉重或者疼痛明显的敌方，每天按压3分钟左右。

8.天柩穴：天柩穴联系大肠，通肠道，排宿便，有一定的***作用，每周拍一次联系几次，能出现一定的红，紫，青，黑色的颜色痧斑，很多人一敲天柩穴就向去测试就是这缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。

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