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冬季御寒养生有什么小妙招?

1、泡脚御寒：冬季御寒养生可以泡脚，热水泡脚具有促进身体血液循环的作用，此方法，能改善手脚冰凉，还能帮助缓解身体疲劳和促1进睡眠，是一种的养生方法。

2、按1摩：中医按1摩也是一种的养生方法，很多冬天怕冷的人往往都是血液流通不畅的人，而按1摩可以疏通经脉，能促进身体血液循环，也具有一定的保暖御寒的作用。

冬季御寒养生有什么误区?

1、冬季寒冷也不要用热水洗脸，很多人在冬天为了让自己暖和一点，都会用热水洗脸，其实这是非常不好的，热水洗脸会影响人们的皮肤健康，还容易长。

2、冬季御寒保暖不适穿的越多越好，很多人在冬天为了保暖，都会穿很多的衣服，但是这样不仅不会提高保暖功效，还会降低其保暖性。

3、冬季保暖要注意睡觉不能蒙头，很多人在冬天喜欢蒙头睡觉，认为这样会更暖和，但其实这样会导致人们睡觉的时候呼吸困难，不利于身体健康。

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多吃蔬果防秋燥专家建议，秋分后辛辣食物不宜多吃，养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，秋梨、白萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、甘蔗、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子，是克制秋燥的有效蔬果。还没到冬天大量进补的时节，因此，饮食以清淡为主。秋季还是多发与的季节。

有的人要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，忌暴饮暴食。随着天气渐凉，就容易出现疲软、困乏等情况。为摆脱这种“秋乏”，建议，在晚上10时前睡觉，早睡早起，适应“秋冬养阴”的原则，祛湿仓，能够使人体尽快适应季节变化，珠海祛湿仓，保持充沛精力。

精神调养是养生的重要方面，秋天里尤其要保持乐观情绪，保持神志安宁，收敛神气，避肃杀之气。珠海市区有山有水，建议市民多选择登高远眺，可使人心旷神怡，消解忧郁、惆怅等不良情绪。

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冬天艾灸有哪些注意事项?

1、在冬天艾灸之后，要非常注意保暖，因为艾灸后身体的毛孔是打开的，如果受凉，很容易导致寒邪入体，从而引起疾病，不利于身体的健康。

2、冬天艾灸虽然也具有的保健养生作用，但是也不是人人都适合的，一般孕妇、经期的女性、以及对艾1叶过敏的人群等，都是不能进行艾灸的，以免危害身体健康。

冬天艾灸有什么作用呢？

1、驱寒除湿：艾灸就是用燃烧的艾1条刺激身体特定的穴位，是我国传统的火疗方式，很适合一些身体中寒气湿气重的人使用，具有祛除身体寒湿的作用。

2、：艾灸还具有促进身体、疏通经脉的作用，艾灸特定的经络，可以促进身体的血液运行，适合一些手脚冰凉、血液流通不畅的人。

哪些人适合冬天艾灸?

1、阴阳失调的人：阴阳失调指的就是人体中的阴阳消长失去了平衡，从而导致身体产生了健康问题，而阴阳失调的人在冬天艾灸，可以帮助身体调和阴阳，有益于身体健康。

2、阴虚体寒的人：冬天有很多人都会有手脚冰凉、畏寒怕冷、容易感冒的人，这些人往往都是阴虚体寒的人群，而艾灸可以帮助身体驱散寒湿、助长阳气，可以帮助调理阴虚体寒的症状。

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