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排1毒小知识（二）

7每周1次皮肤干刷

用天然材质的刷子或丝瓜刷皮肤，可说是排1毒方法，每周进行一次干澡不仅能去除老废角质，还能刺激血液循环。

洗澡时，天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品身体，同时尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。

9蒸***

每周进行一次蒸汽浴或***也能帮助加快新陈代谢，排1毒***。但是，蒸***时注重饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排1毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒1素。另外，蒸***时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不轻易张开的毛孔，影响排1毒效果。

疲劳也会引起毒1素堆积，所以出现疲劳状态的时候，要多伸展身体，促进血液循环，感，可以适当喝一些酸果汁来排1毒。

11常吃菌类植物

和菌类植物有良好的作用，并且能清洁血液和，经常食用能有效清除体内污物。

如果长期或者没有及时都会导致毒1素堆积，从而使女性长痘痘等，的食物有全麦，燕麦，玉米，芹菜等，如果你是者不妨多食用以上食物。

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锻炼完之后补多少水?

2、通常情况下，流失的水分就是出汗量，这个要根据自己的口渴程度来判断;一般来说是补充的水分是出汗量的1.5倍，这样更加健康。

锻炼完之后补什么水?
1、淡盐水：人在运动过后，身体各会感到疲劳，所以这个时候就要及时补充水分，的淡盐水，因为其中含有电解质，珠海祛湿仓，可以帮助快速***体力。

2、白开水：白开水是的饮料，无论是什么时候都可以喝。

3、淡糖水：一般糖水的浓度在3%~6%，因为糖水和淡盐水类似，都可以给提供能量。

锻炼完之后补水要注意什么?

1、锻炼之后补水不要一次性喝太多，而是分多次少量饮用，喝的太急反而不利于身体吸收。

2、饮水的速度不要太快，喝每一口水都在口腔中等待几秒再咽下去，这样可以更加有效的补充水分，缓解口渴感。

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冬天艾灸有哪些注意事项?

2、冬天艾灸虽然也具有的******作用，但是也不是人人都适合的，一般孕妇、经期的女性、以及对艾1叶***的人群等，中山祛湿仓，都是不能进行艾灸的，以免危害身体健康。

冬天艾灸有什么作用呢？

1、驱寒除湿：艾灸就是用燃烧的艾1条刺激身体特定的穴位，是我国传统的火疗方式，很适合一些身体中寒气湿气重的人使用，具有祛除身体寒湿的作用。

2、：艾灸还具有促进身体、疏通经脉的作用，艾灸特定的经络，可以促进身体的血液运行，适合一些手脚冰凉、血液流通不畅的人。

哪些人适合冬天艾灸?

1、阴阳失调的人：阴阳失调指的就是***中的阴阳消长失去了平衡，从而导致身体产生了健康问题，而阴阳失调的人在冬天艾灸，可以帮助身体调和阴阳，祛湿仓，有益于身体健康。

2、阴虚体寒的人：冬天有很多人都会有手脚冰凉、畏寒怕冷、容易***的人，这些人往往都是阴虚体寒的人群，而艾灸可以帮助身体驱散寒湿、助长阳气，可以帮助调理阴虚体寒的症状。

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