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排1毒小知识（二）

7每周1次皮肤干刷

用天然材质的刷子或丝瓜刷皮肤，可说是排1毒方法，每周进行一次干澡不仅能去除老废角质，还能刺激血液循环。

洗澡时，天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品身体，同时尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。

9蒸***

每周进行一次蒸汽浴或***也能帮助加快新陈代谢，排1毒***。但是，蒸***时注重饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排1毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒1素。另外，蒸***时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不轻易张开的毛孔，影响排1毒效果。

疲劳也会引起毒1素堆积，所以出现疲劳状态的时候，要多伸展身体，促进血液循环，感，可以适当喝一些酸果汁来排1毒。

11常吃菌类植物

和菌类植物有良好的作用，祛湿舱，并且能清洁血液和，经常食用能有效清除体内污物。

如果长期或者没有及时都会导致毒1素堆积，从而使女性长痘痘等，的食物有全麦，燕麦，玉米，芹菜等，如果你是者不妨多食用以上食物。

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气血不足有什么症状?

第1心悸，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、。

第二，头晕，大脑的功能需依赖气血的充养，若气血不足，不能上充头目。

第三面色萎黄，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色自然不好，浑身倦怠乏力，少气懒言。

第四皮肤粗糙，气血对***的肌肤有重要的营养和滋润作用。第五视物昏花，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

排除毒1素改善自身体质
要想气血充足、首先要做到让体内***1素。早睡早起，保持正常排泄，如果你或者大便不正常的话，毒1素无法及时排出的话，便会导致肌肤粗糙暗黄、因此，想要留住气血，肇庆祛湿舱，首先要保证体内毒1素完全排出。
红枣红糖阿胶桂圆***补1气血

另外，气血不足的现象和女生每个月的生理期也有关系，女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补1气补1血的食品。尤其是在生理期期间，把这些补1血食品作为生理期的必备食品，并养成一种习惯，这很重要，久而久之，即便是生理期流失1血液也不怕，因为食补都会补回来，轻轻松松HOLD住气血。

运动改变气色

***后，女性朋友们可以抽时间多去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。***气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，东莞祛湿舱，气血也更加。

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女人多吃5类食物 助身体排1毒|（二）

4、无盐坚果

坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒1素的天然润滑剂。但要注意的是，惠州祛湿舱，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了!

推荐坚果：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果

5、鲜鱼

品目众多的肉类中，鱼肉是排1毒饮食中的重要成分。鱼肉不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有的甩掉***脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排1毒***，更能防毒。

推荐鱼类：鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼

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