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天气环境和人的身体反应密切相关，湿热引发的身体功能紊乱是北方人水土不服的常见表现。通常会干涉到肠、胃、脾的正常工作，使人食欲不振或呕吐腹泻。湿——即所谓的水湿，有外湿和内湿之分。

外湿是气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿带来的，使得外来水湿***而引起；内湿则是一种病理变化，与消化功能密切有关。外湿很可能会导致内湿。热——主要指身体内热，和上火的表现一样，外热也很可能导致内热。北方人初入南方引发的湿热很可能是因为体内湿气郁结过多，而转化为内热。这种伴有湿气的热，往往需要清热化湿齐下，方能。

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祛湿的六大食物

山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖且增加功能，以生食，可将去皮白山药和菠萝切小块儿，一起打成汁饮用，有健胃整肠的作用。

绿豆：绿豆具有清热，除湿，消暑解渴的***，多喝绿豆汤有利于，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸，***受到***而降低作用。

燕麦：燕麦能促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动发挥作用，将蒸熟的燕麦打成汁当成饮料来喝是不错的选择，搅打时也可以加入其他食材，如苹果，葡萄干，营养又能促进。

薏仁：它可促进体内血液循环，水分代谢，发挥滴尿的效果，有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是不错的方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤***的天然***品。

小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配餐食用，小米粥很适合，惠州量子***舱，有清热的***，营养丰富，也有助于***。

地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助，是的吃法，是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美。

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祛湿***强搭配：红豆，薏米，茯苓

磨成粉，每天冲水喝，还可以做，很方便！也可以直接煲汤喝！

祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性;祛湿要***，但红豆薏米皆寒，寒性的会影响气的运行;祛湿要发汗。红豆和薏米都不能发汗;另外，祛湿还要健脾，广州量子***舱，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。

有些人可能不服气了，会说“我一直喝薏米红豆啊，祛湿效果感觉挺好啊”。湿气其实也分很多类型，有一种类型是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了，脾胃的正常运作，量子***舱，运化食物，是需要阳气的，而寒凉的食物和，会损伤阳气，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。

而湿寒体质的人本身就脾胃虚寒，喝红豆薏米粥不能湿气，真正的去湿气需要健脾胃，而健脾胃，茯苓，利水渗湿，健脾，宁心。

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